A子の日記

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[筋トレ法] ブログ村キーワード

今巷では６秒筋トレとか言うのが流行っているらしい。
なんでも、６秒間筋肉に力を入れるだけで一ヶ月に
4～5kgも痩せることが出来るとか！？

出所はどこかの雑誌の記事みたいなんですけど、たった
６秒っていうのがいいですよね！

簡単に労力少なく痩せられれば、それに越したことは無い！(*´▽｀)ｂ

眉唾かと思って検索してみたら、どうやら本当っぽいので
私もやってみてます。

やり方としては、注意点が３つほどあります。

一つは、呼吸を止めてはいけない。
有酸素運動？とか一瞬思ったけど、たった６秒だしね
なんでかと思ったら、呼吸を止めて全力で力むと血圧が
急上昇して危険だからという理由だそうです。

二つ目は、力を入れる部分に意識を集中すること。
これは通常の筋トレでも普通に言われますね。
意識が筋肉に何かの作用をするっぽい。

三つ目は、力を入れた時間と同じ時間をかけて力を抜く。
６秒力を入れたら６秒かけて緩めること。
なんだ、12秒じゃん　（●｀ε´●）べつにいいけど。

筋トレでは力を入れるプラスの方向だけじゃなく力を徐々に
抜いてゆくマイナス方向でも鍛えられるっぽいですよ。

例えば、階段登りは実は降りるほうが筋肉が鍛えられる
みたいな事が実際にあります。

さあ、今日から12秒筋トレにレッツ・トライ！

あ、筋トレは体の中で1番大きな筋肉を動かすと、カロリー
消費が大きいみたいですよ。

体の中で1番大きな筋肉は下半身にあるそうで、つまり
太ももです。

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スポーツ

スマホで無料のドラクエ

[ドラクエ1] ブログ村キーワード

スマホで無料のドラクエが遊べるらしいよ、という話を
聞きつけて、早速 APPストアで検索してみたら、有りました。

限定何人かだったか忘れたけど、噂では数秒で無くなるでしょ
なんて言われていたので、ダメ元だったんだけど、無事にゲット。

電車の中の暇つぶしに良さそうです。

ネット　 comment(0)

あったかスプレー温(ON)

[あったかアイテム] ブログ村キーワード

あったかスプレー温(ON)

今テレビ見てたらこれを紹介していたんですよね。
何の番組かというとヒルナンデスなんですけどね。

夏にクールスプレーって言うのあったじゃないですか。
あれの逆で暖かくなるスプレーです。

これを衣類や手袋などにスプレーしておくと、ヒートテック
みたいな発汗の水分で発熱する成分で暖かくなるそうです。

すごく良くないですか？

楽天探したらありましたよ。

節電防寒スプレー体感温度吸湿発熱下着靴下くつ下帽子手袋...

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リアル「さすらいの太陽」

[取り違え] ブログ村キーワード

今朝の新聞に乗ってた取り違え事件です。
当事者は男性のようですけどね。

何が凄いって、60年前の話が今頃判明したという点と
さすらいの太陽みたいに片方は裕福な家庭に、もう片方は
生活保護を受けるような貧しい家庭に取り違えられた事。

で、DNA検査で事実が確定したわけだけど、貧しい方に
行ってしまった人が裁判を起こしたようです。

貧しい方は進学を諦めて工員に、裕福な方は大学を出して
貰ったというわけで、真実を知った時にはもう本当の両親
はもう他界してしまって親に会うことも出来ない。

自分のほんとうの人生を返せと裁判を起こしたそうです。

幸せじゃない人生だったのかな・・・

ニュース　 comment(0)